做到这五点，拥有健康又好看的牙齿！

很多人总是不在乎自己的牙齿，每次牙齿疼痛总用一句老话：“牙疼不是病”来安慰自己；事实上，牙齿为非再生资源，一旦损坏将是终生遗憾。牙医提倡的是“预防为主，治疗为辅”，这才是我们应该坚守的王道。那么，如何才能拥有健康整齐的牙齿呢？这篇文章将告诉你！

正确刷牙

以45度角刷牙：将牙刷斜立呈 45 度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷，不要跨越上下牙一起刷。
刷牙齿背面：牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上，提拉轻刷。注意牙面要重叠不遗漏。
刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。牙刷分别深入清洁牙面及牙间缝隙，将后臼齿清洁干净。
轻刷舌头表面：很多人都会忽略了舌头的清洁，在刷完牙后由内向外轻轻地刷舌头，可清除食物残渣，并减少细菌滋生，是预防口臭的有效手段。

定期口腔检查

每半年进行一次全面的口腔健康检查，了解口腔的健康状况；至少一年进行一次洗牙，要知道预防牙齿问题的有效方法就是：定期洗牙。洗牙可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病。
洗牙不仅对我们的牙齿没有任何伤害，好处还不少，主要有以下三大好处：
1、是有效预防牙龈疾病的主要手段，是口腔其他治疗的基础；
2、有助于防止口臭，是消除口臭的最佳方法；
3、有助于减少其他疾病的发生，不经常洗牙会导致口腔致病细菌滋生，可能诱发心脏病、糖尿病等疾病。
牙齿错位的问题
拥挤错位问题，80%的因素可能来自遗传。除了先天因素，后天的不良习惯也容易造成错位问题，比如：口呼吸、咬下唇、吮指头、咬指甲等习惯，也会导致牙齿排列畸形。

另外，牙病也会导致牙齿排列畸形，所以，在孩子有龋齿问题的时候，家长一定要认真对待，因为他们会长期用一侧咀嚼，这样下去牙齿必坏。
关于正畸

对于天生牙齿错位的人群，可以选择正畸。当矫正期结束后，便会发现牙齿变得整齐漂亮，甚至有些人会给人面貌焕然一新的感觉。
理论上，什么年龄都可以做正畸，因为牙槽骨是人体中代谢最活跃的骨组织，一生都在变化和响应外力。但正畸治疗的最佳时期为恒牙早期（10岁-15岁），所以，建议有正畸需求的人群，越早进行越好。
合理饮食搭配
饮食的合理搭配，对于牙齿健康也至关重要。除了我们每天日常摄入的微量元素外，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，在吃过硬的食物比如坚果的时候，要格外注意，以免引起牙齿崩裂和牙齿折裂的情况。另外，需少吃含糖量比较高的食物，避免出现龋齿。

温馨提醒：如果您深受牙齿变黄、不齐、口臭等困扰，一定不能盲目听信网上一些虚假广告，应当咨询正规医生，找到适合自己的方案，拥有一口健康好看的牙齿！