如何预防蛀牙？

预防蛀牙的方法有很多，但几乎都是建立在控制以上“四因素”的基础上。通常来说，有以上几种常见的方法：

1.勤漱口、多刷牙

虽然牙菌斑不能被彻1底清除，但日常的刷牙、漱口的清洁工作可以大大减少它的堆积。因此“勤漱口、多刷牙”绝不是一句空口号，它能从源头减少细菌堆积，大大降低蛀牙的可能。如果方便的话，建议饮食后及时漱口，减少食物残留在口中。

2.少吃甜食、饮料等含糖量较多的食物

减少碳水化合物的摄入，意味着减少细菌的营养源，从而降低蛀牙的可能。

3.多咀嚼具有“韧性”的食物

就好比锻炼身体一样，多咀嚼带有韧性的食物，可增加牙齿的耐磨力，从根本上强健牙齿，减少蛀牙的可能。

4.定期检查口腔

既然蛀牙的形成需要时间，那为什么不在龋病初期及时阻止，防止恶化呢？因此定时的口腔检查是非常必要的。